Sawm - Fasten i Ramadan

Hva er Sawm?

Sawm betyr «å avholde seg» og refererer til fasten som utføres i den hellige måneden Ramadan, den niende måneden i den islamske kalenderen. Fra daggry til solnedgang avholder muslimer seg fra mat, drikke, røyking og intimitet.

Ramadan er en tid for åndelig vekst, selvrefleksjon og økt tilbedelse. Det er en måned der muslimer verden over samles i felles tilbedelse og styrker sitt forhold til Allah.

"Dere som tror! Fasten er foreskrevet for dere, slik den var foreskrevet for dem før dere, så dere kan oppnå gudsfrykt."
(Koranen 2:183)

Suhoor - Måltid før daggry

Dagen begynner med suhoor, et måltid som inntas før Fajr-bønnen (daggrybønnen). Profeten Muhammad (ﷺ) oppmuntret muslimer til å spise suhoor, selv om det bare er et glass vann og en daddel.

"Spis suhoor, for det er velsignelse i suhoor." - Profeten Muhammad (ﷺ)

Dagen med faste

Fra daggry til solnedgang:

• Ingen mat eller drikke
• Ingen røyking
• Ingen intimitet mellom ektefeller
• Holde seg unna dårlig oppførsel, løgn og krangling
• Øke tilbedelse: bønn, Koranlæsing, dhikr (påminnelse om Allah)

Iftar - Bryte fasten

Ved solnedgang brytes fasten med iftar. Profeten (ﷺ) brøt sin faste med dadler og vann. Etter Maghrib-bønnen spises et større måltid sammen med familie og venner.

Hvem er pliktet til å faste?

Faste i Ramadan er obligatorisk for:

• Voksne muslimer (etter puberteten)
• Ved god helse
• Ikke reisende på lange reiser

Hvem er unntatt fra faste?

De som er midlertidig unntatt (må ta igjen senere):

• Syke personer
• Reisende på lange reiser
• Gravide eller ammende kvinner (hvis det skader dem eller barnet)
• Kvinner under menstruasjon eller barselsblødning

De som er permanent unntatt (må mate en fattig person per dag):

• Kronisk syke
• Eldre som ikke klarer å faste

Hva bryter fasten?

Fasten brytes av:

• Spising eller drikking med vilje
• Intimitet mellom ektefeller
• Oppkast med vilje
• Menstruasjon eller barselsblødning

Hvis fasten brytes utilsiktet (f.eks. spiser ved et uhell), er fasten fortsatt gyldig så lenge man slutter umiddelbart.

Hva ugyldiggjør ikke fasten?

• Å svelge spytt
• Å ta injeksjoner (ikke næring)
• Å ta blodprøver
• Å pusse tenner (hvis man ikke svelger)
• Dusje eller bade
• Bruke øyedråper eller nesespray (ifølge noen lærde)

Åndelige fordeler

• Taqwa (gudsfrykt): Fasten øker bevissthet om Allah.
• Selvdisiplin: Lærer å kontrollere lyster og ønsker.
• Empati: Forstår hvordan det er å være sulten og fattig.
• Tilgivelse: Ramadan er en måned for å søke tilgivelse.

"Den som faster i Ramadan med tro og i håp om belønning, vil få sine tidligere synder tilgitt." - Profeten Muhammad (ﷺ)

Helsemessige fordeler

Moderne forskning viser at faste kan gi flere helsefordeler:

• Forbedret metabolisme
• Vekttap
• Redusert betennelse
• Forbedret insulinfølsomhet
• Cellegjenoppbygging (autofagi)

Eid al-Fitr

Ramadan avsluttes med Eid al-Fitr, en av islams to store høytider. Det er en dag for feiring, takknemlighet og glede. Muslimer samles til spesiell bønn, gir gaver til barn, besøker familie og venner, og deler mat med de trengende.

Før Eid-bønnen må muslimer betale Zakat al-Fitr, en spesiell veldedighet som sikrer at alle kan delta i feiringen.

"Ramadan er måneden der Koranen ble åpenbart som veiledning for menneskene..."
(Koranen 2:185)

Har du spørsmål om fasten eller Ramadan?

Ramadan er en viktig måned for muslimer, og det kan oppstå spørsmål om fasten, spesielt for nykonverterte eller de som faster for første gang. Vi i Al-Huda står til disposisjon for å svare på spørsmål.

Kontakt oss hvis du har spørsmål om fasten i Ramadan, hva som er tillatt og ikke tillatt under fasten, eller hvis du trenger hjelp med å planlegge Ramadan. Vi arrangerer også informasjonsmøter før Ramadan starter.